【研究】秋季晨练好吗 秋季哪个时间适合晨练

同时，雾天气压低、风小、湿度大，汗液不易蒸发，使人感到不舒月及。

晨练时呼吸加快，人体会吸入这些有害物质，诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、等或加重病情。

秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，要防止。 同时还要注意，人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、钻滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，锻炼前若不充分做准备活动，容易导致拉伤。 秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，在马路边跑步，会使健身者吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气休，无形中增加了对身体的损害。 所以，晨练最好选择在公园等安静干净的地方进行。

（参考网站：来源网络）（责任编辑：戴章义）。